腰痛

基礎情報

腰痛は、多くの人にとって日常的な健康問題です。主な原因は筋肉のストレスや捻挫、椎間板ヘルニア、骨粗しょう症、または腰椎の変形です。軽度の腰痛は、運動不足や姿勢の悪さ、重い物を持ち上げることなどが原因で起こることが多いです。
対策としては、ストレッチや軽い運動、温熱療法、マッサージ、姿勢の改善が効果的です。また、痛みが続く場合は医師の診察を受けることが重要です。腰痛の予防と管理には、健康的な生活習慣が欠かせません。